👉 Sistema Digestório: atua no processamento do alimento, garantindo a absorção dos nutrientes importantes para o corpo (vitaminas e sais minerais). Esse sistema é vital para o organismo. ❤️
🤔 Sem a absorção correta dos nutrientes, a saúde fica seriamente comprometida, por esse motivo qualquer anormalidade no seu funcionamento é sinal de alerta. 👌
▶️ Se você possui alguns destes sintomas com frequência: Perda de peso sem razão aparente, dor ou cólicas no abdômen, náuseas e vômitos, inchaço, queimação estomacal, azia, constipação, entre outros. Investigue consultando um gastroenterologista.🩺
✅ Mas se você não apresenta sinais crônicos, seguem dicas de ouro:
- Nunca pule refeições – O ideal é comer 6 porções pequenas e equilibradas ao longo do dia, dessa forma evita-se a fome abrupta e refeições exageradas, que podem sobrecarregar o sistema digestivo. Sobretudo para pessoas com gastrite e úlceras.
- Coma alimentos que agradem o seu paladar, dentro da sua dieta permitida. Aprecie lentamente a refeição, quanto mais tempo você mastigar, melhor será o processo de digestão e maior será o prazer durante a alimentação. Mastigue a comida até ficar pastosa na boca.
- Programe as refeições antecipadamente. Seguir um cardápio facilita que você não ceda as tentações e inclua alimentos fora da sua dieta. Tenha sempre à mão os alimentos permitidos e faça substituições dentro do possível para não enjoar dos alimentos.
- Não siga Dietas da Moda. Procure um profissional especialista para ajudar a elaborar um cardápio alimentar. 😘🙏🏻😉
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