Desenvolvimento Pessoal e a Qualidade de Vida

👉‎ Desenvolvimento‎ pessoal‎ e‎ qualidade‎ de‎ vida‎ são‎ conceitos‎ intimamente‎ ligados.‎ 🤔 ⁣ ⁣😍‎ Um‎ indivíduo‎ tem‎ qualidade‎ de‎ vida‎ quando‎ tem‎ suas‎ necessidades‎ físicas‎ e‎ emocionais‎ supridas.‎ Isso‎ significa‎ ter‎ um‎ trabalho,‎ alimentar-se‎ adequadamente,‎ se‎ sentir‎ realizado,‎ ter‎ apoio‎ da‎ família,‎ enfim,‎ se‎ sentir‎ confortável‎ sendo‎ quem‎ é.✌️ ⁣ ⁣▶️‎ Para‎ se‎ desenvolver,‎ uma‎
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Alimentos que ajudam na firmeza de pele

Fora exercícios físicos e tratamentos regulares, uma dieta equilibrada é fundamental para auxiliar no combate à flacidez. Evitar alimentos gordurosos, frituras e açucares, além de comer mais fibras e ingerir muita água, são medidas extremamente positivas para manter a firmeza da pele e dos músculos. 1. Ovos: Ovos são uma ótima fonte de proteína, contém

Como anda seus intestinos?

👉‎ A‎ principal‎ função‎ do‎ intestino‎ consiste‎ na‎ digestão‎ de‎ alimentos‎ e‎ absorção‎ de‎ nutrientes‎ e‎ água,‎ para‎ manter‎ o‎ corpo‎ nutrido,‎ hidratado‎ e‎ funcionando‎ corretamente. ⁣ ⁣▶️‎ Além‎ disso,‎ o‎ intestino‎ também‎ permite‎ a‎ eliminação‎ de‎ toxinas‎ e‎ outros‎ produtos‎ que‎ não‎ podem‎ ser‎ absorvidos‎ pelo‎ corpo,‎ que‎ acabam‎ sendo‎ eliminados‎ sob‎ a‎ forma‎
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Sistema Digestório

👉‎ Sistema‎ Digestório:‎ atua‎ no‎ processamento‎ do‎ alimento,‎ garantindo‎ a‎ absorção‎ dos‎ nutrientes‎ importantes‎ para‎ o‎ corpo‎ (vitaminas‎ e‎ sais‎ minerais).‎ Esse‎ sistema‎ é‎ vital‎ para‎ o‎ organismo.‎ ❤️‎ ⁣ ⁣🤔‎ Sem‎ a‎ absorção‎ correta‎ dos‎ nutrientes,‎ a‎ saúde‎ fica‎ seriamente‎ comprometida,‎ por‎ esse‎ motivo‎ qualquer‎ anormalidade‎ no‎ seu‎ funcionamento‎ é‎ sinal‎ de‎ alerta.‎ 👌
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Suplementação Alimentar – Necessito?

👉‎‎‎ Suplementação‎‎‎ Vitamínica‎‎‎ ou‎‎‎ Hormonal: ⁣⁣⁣Nossa‎‎‎ vida‎‎‎ corrida,‎‎‎ com‎‎‎ alta‎‎‎ carga‎‎‎ de‎‎‎ trabalho‎‎‎ e‎‎‎ estresse,‎‎‎ e‎‎‎ às‎‎‎ vezes,‎‎‎ sem‎‎‎ opção‎‎‎ de‎‎‎ almoçarmos‎‎‎ nossa‎‎‎ própria‎‎‎ comida,‎‎‎ nos‎‎‎ leva‎‎‎ a‎‎‎ carências‎‎‎ vitamínicas.‎‎‎ 🤔‎‎‎ A‎‎‎ suplementação‎‎‎ vem‎‎‎ neste‎‎‎ sentido‎‎‎ de‎‎‎ complementar‎‎‎ o‎‎‎ que‎‎‎ comemos.‎‎‎ 🤛 ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣▶️‎‎‎ Alguns‎‎ exemplos‎‎ de‎‎ suplementos‎‎ bastante‎‎ utilizados:‎‎ cranberry,‎‎‎ frutooligossacarídeo‎,‎‎ condroitina‎,‎‎ glucosamina‎,‎‎ lactobacilos,‎‎
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Hidratação – Beba Água

👉Nutrição:‎ este‎ quesito‎ da‎ Roda‎ da‎ Saúde‎ é‎ responsável‎ por‎ fornecer‎ as‎ matérias-primas‎ para‎ nossa‎ saúde.‎ ❤️‎ Dividimos‎ para‎ ficar‎ mais‎ fácil‎ em‎ quatro‎ partes:‎ Alimentação‎ Saudável,‎ Hidratação‎ (Consumo‎ de‎ água),‎ Suplementação‎ e‎ Sistema‎ Digestório. ⁣ ⁣▶️‎ Hidratação:‎ Reflita‎ sobre‎ sua‎ ingestão‎ de‎ água. ⁣ ⁣🤔‎ Nosso‎ organismo‎ é‎ composto‎ por‎ 70%‎ de‎ água‎ e‎
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Alimentação Saudável

👉‎‎ Nutrição:‎‎ este‎‎ quesito‎‎ da‎‎ Roda‎‎ da‎‎ Saúde‎‎ é‎‎ responsável‎‎ por‎‎ fornecer‎‎ as‎‎ matérias-primas‎‎ para‎‎ nossa‎‎ saúde.‎‎ Por‎‎ didática‎‎ dIvidiremos‎‎ em‎‎ quatro‎‎ partes:‎‎ Alimentação‎‎ Saudável,‎‎ Hidratação‎‎ (Consumo‎‎ de‎‎ água),‎‎ Suplementação‎‎ e‎‎ Sistema‎‎ Digestório. ⁣⁣ ⁣⁣▶️‎‎ Alimentação‎‎ Saudável:‎‎ 🍎🥬🥕🥔🍗🥩🥚 ⁣⁣ ⁣⁣😍‎‎ Áreas‎‎ de‎‎ atenção:‎‎ Qualidade‎‎ da‎‎ alimentação‎‎ (informação‎‎ nutricional),‎‎ a‎‎ Quantidade‎‎ de‎‎ alimento‎‎ por‎‎ refeição,‎‎ a‎‎
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Roda da Saúde

👉‎ Esta‎ é‎ a‎ ‘Roda‎ da‎ Saúde’‎ idealizada‎ pelo‎ Centro‎ de‎ Medicina‎ Integrativa‎ da‎ Universidade‎ Duke‎ dos‎ EUA‎ traduzida‎ para‎ o‎ português.‎ ‎ ⁣ ⁣😍‎ Esta‎ imagem‎ resume‎ as‎ conexões‎ que‎ devemos‎ ter‎ e‎ manter‎ na‎ nossa‎ vida‎ para‎ promover‎ nossa‎ saúde‎ e‎ nosso‎ bem-estar.🙏🏻 ⁣ ⁣▶️‎ Todos‎ nós‎ conhecemos‎ e‎ sabemos‎ o‎ que‎ precisamos‎
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