👉 Nutrição: este quesito da Roda da Saúde é responsável por fornecer as matérias-primas para nossa saúde. Por didática dIvidiremos em quatro partes: Alimentação Saudável, Hidratação (Consumo de água), Suplementação e Sistema Digestório.
▶️ Alimentação Saudável: 🍎🥬🥕🥔🍗🥩🥚
😍 Áreas de atenção: Qualidade da alimentação (informação nutricional), a Quantidade de alimento por refeição, a Regularidade na ingestão, o Preparo dos alimentos,
Dicas simples de boa alimentação você encontra no Guia Alimentar em www.saude.gov.br/nutricao. ❤️
▶️ Prefira comidas produzidas em casa com higiene, fuja dos fast foods e industrializados e coma com atenção plena!
✅ Segue algumas perguntas que te ajudarão a avaliar como você está:
- O que você tem comido tem te feito bem?
- Você tem se alimentado de muitas frituras e comidas gordurosas?
- Você acha que sua alimentação tem fornecido todos os nutrientes fundamentais?
- Você considera que tem uma alimentação balanceada?
- Quanto você consome de frutas e verduras?
- Quanto você consome de cereais, batatas e pães?
- Qual é o seu consumo de açúcar, doces e guloseimas?
- De qual tipo de alimento você acha que seu corpo tem sentido falta?
👉 Que tal procurar uma nutricionista, se você tem dúvidas a respeito da sua alimentação?🤛😘🙏🏻
💥 Temos várias oficinas gravadas com nutricionistas que abordamos este assunto no site ideosaude, Instagram é YouTube. 😘
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